CBD, sauna i morsowanie – holistyczna recepta na odporność i relaks

Morsowanie i sauna z dodatkiem CBD – odkryj sekret zimowego wellness

Sauna, morsowanie i CBD – zimowe rytuały dla zdrowia i harmonii

Zimą czujemy większe zmęczenie, spadek odporności i chęć zaszycia się w ciepłym kącie. Aura sprzyja odpoczynkowi, ale to również doskonały moment, by zatroszczyć się o siebie w sposób świadomy i holistyczny. W zasięgu ręki są naturalne metody regeneracji, znane od tysięcy lat. To saunowanie i morsowanie. Obie techniki są doskonałym wsparciem na poprawę zdrowia i samopoczucia. A jeśli włączysz do tego terapeutyczne olejki eteryczne i olejek CBD – Twoje ciało i umysł odwdzięczą się zrelaksowaniem i energią.

Gorąco powietrze i lodowata woda – organizm to lubi!

Obie praktyki mają głęboko zakorzenione tradycje w różnych kulturach – od fińskiej sauny po nordyckie kąpiele w lodowatej wodzie. Saunowanie, czyli przebywanie w pomieszczeniu o wysokiej temperaturze i wilgotności (zależy, jaką saunę wybierzemy) pozwala organizmowi pozbyć się toksyn, poprawia krążenie i przynosi głęboki relaks, co szczególnie ważne w stresującym, zimowym okresie. Morsowanie natomiast hartuje ciało, wzmacnia odporność i dodaje energii na cały dzień. Nasze babcie mawiały: „zimna woda zdrowia doda” – i miały całkowitą rację!

Wsparcie naturalnymi rozwiązaniami

Aby czerpać jeszcze więcej korzyści z tych zimowych rytuałów, warto sięgnąć po naturalne dodatki. Aromaterapia podczas saunowania, przy użyciu olejków eterycznych, takich jak eukaliptus czy lawenda, może nie tylko poprawić oddychanie, ale także pogłębić stan odprężenia. Z kolei morsowanie, choć energetyzujące, wymaga wsparcia organizmu w procesie regeneracji – tutaj świetnie sprawdzą się olejki CBD full spcetrum, które wspierają odporność i pomagają organizmowi wrócić do równowagi po intensywnym kontakcie z zimnem.

Przyjrzymy się w tym wpisie korzyściom płynącym z regularnych wizyt w saunie i morsowania. Podpowiemy, które olejki eteryczne i olejek CBD mogą wzbogacić te praktyki, czyniąc je jeszcze bardziej skutecznymi i przyjemnymi.

Sauna i aromaterapia – to się uzupełnia!

Saunowanie to nie tylko relaksująca forma spędzania czasu. Od tysięcy lat stosowano wysokie temperatury z korzyścią dla naszego organizmu.

A jest ich mnóstwo:

• Detoksykacja organizmu

Wysoka temperatura w saunie powoduje intensywne pocenie się, co pomaga organizmowi usuwać toksyny, metale ciężkie i inne szkodliwe substancje.

• Poprawa krążenia

Gorące powietrze w saunie rozszerza naczynia krwionośne, zwiększając przepływ krwi i tlenu do mięśni oraz organów.

• Relaks i redukcja stresu

Saunowanie to świetny sposób na rozluźnienie mięśni i odprężenie umysłu. Gorące powietrze stymuluje wydzielanie endorfin, które poprawiają nastrój i redukują napięcie. Poprawiają także jakość snu.

• Wsparcie układu odpornościowego

Naprzemienne korzystanie z wysokiej temperatury w saunie i chłodzenia ciała w zimnej wodzie lub na świeżym powietrzu to sposób na hartowanie organizmu.

Badania wskazują, że osoby regularnie korzystające z sauny, ale także morsy, rzadziej chorują na przeziębienia i grypę, ponieważ ich organizm lepiej radzi sobie z nagłymi zmianami temperatur.

Olejkowe wsparcie: aromaterapia w saunie

Pobyt w saunie można wzbogacić o dodatkowe korzyści zdrowotne, stosując naturalne olejki eteryczne. Aromaterapia to kolejna, wielowiekowa naturalna metoda wsparcia naszego organizmu. Bo olejki eteryczne to prawdziwe bogactwo natury. Oddają nam to, co najcenniejsze: skoncentrowane bogactwo naturalnych związków, które możemy wykorzystać także dla naszego zdrowia.

Jakie olejki warto wziąć pod uwagę?

• eukaliptus: Oczyszcza drogi oddechowe, wspiera leczenie przeziębień i poprawia jakość oddychania.
• lawenda: Działa kojąco na układ nerwowy, redukując stres i wspierając głęboki relaks.
• sosna: Wzmacnia odporność, a jej leśny zapach wprowadza w stan głębokiego odprężenia.
• cytryna, pomarańcza lub bergamotka: Energetyzujące olejki, które pobudzają umysł i poprawiają nastrój.

Wiele z tych składników znajduje się w naszym naturalnym olejku Essential oils blend, którypowstaje po produkcji naszych wyjątkowych olejów Body oil.

Zawiera cenny mix aż 5 olejków eterycznych:

• lemongrass – działa przeciwzapalnie, kojąco i odprężająco[1]
• mandarynka – działa uspokajająco, zmniejsza napięcie i stres, poprawia stan skóry, zwłaszcza tłustej[2]
• pomarańcza – poprawia nastrój, wzmacnia odporność, zmniejsza napięcie mięśniowe[3]
• bergamotka – łagodzi stres, napięcia, stany lękowe. Korzystnie działa na skórę: łagodzi podrażniania, zmiękcza, reguluje wydzielanie sebum[4]
• czarny pieprz – działa rozgrzewająco, przeciwbólowo, przeciwzapalne. Łagodzi napięcia mięśniowe i bóle reumatyczne, jest doskonały po wysiłku, treningu[5].

Dlaczego olejki w saunie lepiej działają?

Ponieważ oddziałują na cały organizm. Wchłanianie dobroczynnych związków odbywa się zarówno poprzez drogi oddechowe, jak i skórę. To wzmacnia ich działanie i powoduje, że obie terapie doskonale się uzupełniają.

Wysoka temperatura w saunie powoduje rozszerzenie porów skóry i naczyń krwionośnych. Dzięki temu olejki eteryczne, rozprowadzone w powietrzu, są szybciej i bardziej efektywnie wchłaniane przez skórę oraz układ oddechowy.

Dodatkowo, para wodna z olejkami przenika głęboko do płuc, wpływając na układ oddechowy i wspomagając jego oczyszczanie.

Wdychanie aromatycznych olejków stymuluje także układ limbiczny w mózgu, odpowiedzialny za emocje, co prowadzi do poprawy nastroju i odprężenia.

To pokazuje, że aromaterapia w saunie działa na wielu poziomach – fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. Pomaga w regeneracji, redukcji stresu, wzmacnianiu odporności i oczyszczaniu organizmu. Dzięki zastosowaniu odpowiednich olejków eterycznych, zwykła wizyta w saunie staje się kompleksowym rytuałem zdrowotnym, który przynosi ulgę i równowagę zarówno ciału, jak i umysłowi.

A jeśli temat aromaterapii cię interesuje – zapraszamy do naszego wpisu blogowego, poświęconemu właśnie temu zagadnieniu: Naturalne olejki eteryczne – aromaterapia w twojej kosmetyczce.

Jak najefektywniej stosować olejki eteryczne w saunie?

• dodanie do wody: kilka kropli olejku wymieszać z wodą i polewać kamienie w saunie.

• dyfuzory: umieść w saunie przenośny dyfuzor parowy z olejkami.
• specjalne urządzenia aromatyzujące: niektóre sauny są wyposażone w dedykowane systemy do rozpylania olejków.

Morsowanie = lepsza odporność

Na drugim biegunie zimowych praktyk stoją morsy. Wielbiciele lodowatych kąpieli chwalą je sobie za holistyczne oddziaływanie na ciało. I to fakt – korzyści z morsowania jest mnóstwo, choć dla wielu osób pierwszy krok, aby „przełamać lody” i własne nastawienie jest trudny.

Korzyści z morsowania zimą:

• wzmacnianie odporności: regularny kontakt z zimną wodą hartuje organizm i podnosi jego odporność na infekcje.
• poprawa krążenia: Zimna woda powoduje szybkie zwężenie naczyń krwionośnych, a później ich rozszerzenie.
• redukcja stanów zapalnych: Naturalne wsparcie regeneracji mięśni i stawów.
• poprawa nastroju: endorfiny uwalniane po morsowaniu wpływają na lepsze samopoczucie.

CBD – idealne wsparcie dla morsów

Morsowanie, choć niesie wiele korzyści zdrowotnych, stanowi wyzwanie dla organizmu, szczególnie w zakresie adaptacji do ekstremalnych warunków. A jeśli jesteś początkującym morsem – kannabidiol, czyli najbardziej znany i jeden z najcenniejszych fitoskładników konopi siewnych pomoże Twojemu organizmowi łagodnie przystosować się do gwałtownych zmian temperatury.

W jaki sposób?

• wzmacnianie odporności: Olejki CBD działają przeciwzapalnie i wspierają układ immunologiczny.
• przywracanie homeostazy: kannabidiol poprzez oddziaływanie z układem endokannabinoidowym przywraca równowagę i reguluje wszystkie procesy fizjologiczne zachodzące w organizmie. Po intensywnym kontakcie z zimnem będzie to z pewnością pomocne.
• redukcja stanów zapalnych i wspomaganie regeneracji. Ekspozycja na zimno może powodować mikro traumy mięśniowe oraz krótkotrwałe stany zapalne w organizmie. CBD, znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych, pomaga złagodzić te reakcje, co przyspiesza regenerację i zmniejsza ewentualny dyskomfort po morsowaniu.
• wsparcie dla układu nerwowego. Zanurzenie w lodowatej wodzie to nie tylko fizyczne, ale i psychiczne wyzwanie. CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy, pomagając w regulacji reakcji stresowych i poprawie nastroju. Dzięki temu morsowanie może stać się mniej stresujące, a organizm łatwiej adaptuje się do zimnych warunków.

Więcej o korzystnym działaniu CBD przeczytaj w naszym wpisie: Jak dzięki CBD możesz kompleksowo wzmocnić swoją odporność na infekcje i przeziębienia?

Jak zastosować CBD?

Możeszprzyjąć olejek CBD full spectrum w frmie kropli przed lub po morsowaniu w celu wsparcia regeneracji organizmu. Możesz także zastosować balsam lub maść z CBD miejscowo, by redukować napięcia, bóle mięśniowe i zadziałać przeciwzapalnie.

Podsumowanie

Zima to doskonały czas, aby zadbać o zdrowie, odporność i dobre samopoczucie, korzystając z naturalnych metod, takich jak saunowanie i morsowanie. Obie praktyki wspierają organizm na wielu poziomach – od detoksykacji i poprawy krążenia po wzmacnianie układu odpornościowego i redukcję stresu.

Przy korzystaniu z sauny idealnie jest włączyć do tej praktyki olejki eteryczne. Aromaterapia w takiej formie nie tylko podnosi komfort sesji, ale także potęguje korzyści zdrowotne dzięki terapeutycznemu działaniu naturalnych związków roślinnych.

Z kolei morsowanie, choć wymagające, może stać się mniej obciążające dzięki wsparciu CBD – naturalnego suplementu, który wspomaga regenerację, redukuje stany zapalne i przywraca równowagę organizmu.

Oba rytuały stanowią świetne uzupełnienie zdrowego stylu życia, oferując holistyczne podejście do dbania o ciało i umysł w okresie zimowym. Polecamy je z całego serca!

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/325209

[2] https://www.aromaweb.com/essential-oils/mandarin-essential-oil.php

[3] https://www.healthline.com/health/orange-essential-oil-uses

[4] https://www.healthline.com/health/bergamot-oil#uses

[5] https://www.aromaweb.com/essential-oils/black-pepper-essential-oil.php