CBD, сауна та зимове купання – цілісний рецепт для імунітету та релаксації

Зимове купання та сауна з КБД - відкрийте для себе секрет зимового благополуччя

Сауна, зимове купання та КБД – зимові ритуали для здоров'я та гармонії

Взимку ми відчуваємо більшу втому, наш імунітет падає, і нам хочеться сховатися в теплому куточку. Погода сприяє відпочинку, але це також чудовий час, щоб подбати про себе усвідомлено та цілісним чином. Природні методи регенерації, відомі тисячі років, доступні. Це сауни та зимове купання. Обидві методики чудово підтримують покращення здоров'я та самопочуття. А якщо ви включите терапевтичні ефірні олії та олію CBD - ваше тіло та розум винагородять вас розслабленням та енергією.

Гаряче повітря та крижана вода – тілу це подобається!

Обидві практики мають глибоко вкорінені традиції в різних культурах – від фінської сауни до скандинавських купань у крижаній воді. Купання в сауні, або перебування в приміщенні з високою температурою та вологістю (залежно від обраної сауни), дозволяє організму позбутися токсинів, покращує кровообіг і забезпечує глибоке розслаблення, що особливо важливо в стресовий зимовий період. Зимове купання, навпаки, загартовує організм, зміцнює імунітет і дає енергію на цілий день. Наші бабусі казали: «холодна вода додасть здоров’я» – і вони були абсолютно праві!

Підтримка за допомогою натуральних рішень

Щоб отримати ще більше користі від цих зимових ритуалів, варто звернутися до натуральних добавок. Ароматерапія під час сауни з використанням ефірних олій, таких як евкаліпт або лаванда, може не тільки покращити дихання, але й поглибити стан розслаблення. У свою чергу, зимове купання, хоча й заряджає енергією, вимагає підтримки організму в процесі регенерації – тут вони чудово підходять. КБД олії повного спектру, які підтримують імунітет і допомагають організму повернутися до рівноваги після інтенсивного контакту з холодом.

У цій публікації ми розглянемо переваги регулярного відвідування сауни та зимового плавання. Ми запропонуємо, які ефірні олії та олія CBD можуть посилити ці практики, зробивши їх ще ефективнішими та приємнішими.

Сауна та ароматерапія – вони доповнюють одне одного!

Сауни – це не просто розслаблюючий спосіб провести час. Протягом тисячоліть високі температури використовувалися для покращення стану нашого організму.

А їх тут чимало:

• Детоксикація організму

Висока температура в сауні викликає інтенсивне потовиділення, що допомагає організму виводити токсини, важкі метали та інші шкідливі речовини.

• Покращений кровообіг

Гаряче повітря в сауні розширює кровоносні судини, збільшуючи приплив крові та кисню до м'язів та органів.

• Релаксація та зниження стресу

Сауна – чудовий спосіб розслабити м’язи та розум. Гаряче повітря стимулює вивільнення ендорфінів, які покращують настрій та знімають напругу. Вони також покращують якість сну.

• Підтримка імунної системи

Чергування високих температур у сауні та охолодження тіла в холодній воді або на свіжому повітрі – це спосіб загартування організму.

Дослідження показують, що люди, які регулярно користуються саунами, а також моржі, рідше хворіють на застуду та грип, оскільки їхній організм краще справляється з різкими перепадами температури.

Підтримка олією: ароматерапія в сауні

Сеанс сауни можна збагатити додатковими перевагами для здоров'я, використовуючи натуральні ефірні олії. Ароматерапія – це ще один багатовіковий природний метод підтримки нашого організму. Адже ефірні олії – це справжнє багатство природи. Вони дають нам найцінніше: концентроване багатство природних сполук, які ми також можемо використовувати для свого здоров'я.

Які олії варто розглянути?

• евкаліптОчищає дихальні шляхи, сприяє лікуванню застуди та покращує якість дихання.
• лаванда: Має заспокійливу дію на нервову систему, знижуючи стрес та сприяючи глибокому розслабленню.
• соснаЗміцнює імунітет, а лісовий аромат сприяє глибокому розслабленню.
• лимон, апельсин або бергамотЕнергетичні олії, що стимулюють розум і покращують настрій.

Багато з цих інгредієнтів містяться в нашій натуральній олії. Суміш ефірних олій, яка створюється після виробництва нашої унікальної олії для тіла.

Містить цінну суміш до 5 ефірних олій:

• лемонграс – має протизапальну, заспокійливу та розслаблюючу дію[1]
• мандарин - має заспокійливу дію, знімає напругу та стрес, покращує стан шкіри, особливо жирної[2]
• помаранчевий - покращує настрій, зміцнює імунітет, знімає м'язову напругу[3]
• бергамот – знімає стрес, напругу, тривогу. Благотворно впливає на шкіру: заспокоює подразнення, пом'якшує, регулює виділення шкірного сала[4]
• чорний перець – Має зігрівальний, знеболювальний та протизапальний ефект. Знімає м’язову напругу та ревматичний біль, ідеально підходить після фізичних навантажень та тренувань.[5].

Чому олії краще працюють у сауні?

Оскільки вони впливають на весь організм. Всмоктування корисних сполук відбувається як через дихальні шляхи, так і через шкіру. Це посилює їхню дію та робить обидві терапії ідеально доповнюючи одна одну.

Висока температура в сауні розширює пори шкіри та кровоносні судини. Це дозволяє ефірним оліям, що розподіляються в повітрі, швидше та ефективніше поглинатися шкірою та дихальною системою.

Крім того, водяна пара з оліями проникає глибоко в легені, впливаючи на дихальну систему та сприяючи її очищенню.

Вдихання ароматичних олій також стимулює лімбічну систему мозку, відповідальну за емоції, що призводить до покращення настрою та розслаблення.

Це показує, що ароматерапія в сауні працює на багатьох рівнях – фізичному, емоційному та психічному. Вона допомагає з регенерацією, зниженням стресу, зміцненням імунітету та очищенням організму. Завдяки використанню правильних ефірних олій, регулярне відвідування сауни стає комплексним оздоровчим ритуалом, який приносить полегшення та баланс як тілу, так і розуму.

А якщо вас цікавить ароматерапія, запрошуємо вас прочитати нашу публікацію в блозі, присвячену саме цій темі: Натуральні ефірні олії - ароматерапія у вашій косметичці.

Як найефективніше використовувати ефірні олії в сауні?

• додавання до водиЗмішайте кілька крапель олії з водою та полийте камені в сауні.

• дифузори: розмістіть у сауні портативний паровий дифузор з оліями.
• спеціальні ароматизаториДеякі сауни оснащені спеціальними системами розсіювання олії.

Зимове купання = кращий імунітет

На іншому кінці спектра зимових практик знаходяться моржі. Шанувальники крижаних ванн хвалять їх за цілісний вплив на організм. І це факт – зимове купання має багато переваг, хоча для багатьох людей перший крок до «розтоплення льоду» та власного ставлення є складним.

Переваги зимового купання:

• зміцнення імунітету: регулярний контакт з холодною водою загартовує організм та підвищує його стійкість до інфекцій.
• покращений кровообігХолодна вода призводить до швидкого звуження, а потім розширення кровоносних судин.
• зменшення запалення: Природна підтримка регенерації м'язів та суглобів.
• покращення настроюЕндорфіни, що вивільняються після зимового купання, покращують самопочуття.

КБД – ідеальна підтримка для моржів

Хоча зимове плавання пропонує багато переваг для здоров'я, воно є випробуванням для організму, особливо з точки зору адаптації до екстремальних умов. А якщо ви новачок у зимовому плаванні – каннабідіол, найвідоміший і один з найцінніших фітонутрієнтів конопель, допоможе вашому організму м’яко адаптуватися до різких перепадів температури.

Як?

• зміцнення імунітету: Олії CBD мають протизапальну дію та підтримують імунну систему.
• відновлення гомеостазу: каннабідіол, взаємодіючи з ендоканабіноїдною системою, відновлює баланс і регулює всі фізіологічні процеси, що відбуваються в організмі. Після інтенсивного контакту з холодом це неодмінно стане в пригоді.
• зменшення запалення та підтримка регенерації. Вплив холоду може спричинити мікротравми м’язів та короткочасне запалення в організмі. КБД, відомий своїми протизапальними властивостями, допомагає заспокоїти ці реакції, що пришвидшує одужання та зменшує будь-який дискомфорт після плавання.
• підтримка нервової системи. Занурення в крижану воду – це не лише фізичне, а й психічне випробування. КБД впливає на ендоканабіноїдну систему, допомагаючи регулювати реакції на стрес і покращувати настрій. Це може зробити плавання менш стресовим, і організм легше адаптується до холодних умов.

Дізнайтеся більше про корисні ефекти КБД у нашій публікації: Як ви можете комплексно зміцнити свою стійкість до інфекцій та застуд за допомогою КБД?

Як використовувати КБД?

Ви можете прийняти повноспектрова CBD олія у вигляді крапель до або після зимового купання для підтримки регенерації організму. Ви також можете використовувати бальзам або мазь з КБД місцево для зменшення напруги, м'язового болю та протизапальної дії.

Короткий зміст

Зима – ідеальний час, щоб подбати про своє здоров’я, імунітет та гарне самопочуття за допомогою природних методів, таких як сауна та зимове купання. Обидві практики підтримують організм на багатьох рівнях – від детоксикації та покращення кровообігу до зміцнення імунної системи та зменшення стресу.

Під час використання сауни ідеально використовувати ефірні олії. Ароматерапія в цій формі не тільки підвищує комфорт сеансу, але й посилює користь для здоров'я завдяки терапевтичній дії натуральних рослинних сполук.

У свою чергу, зимове плавання, хоч і вимогливе, може стати менш обтяжливим завдяки підтримці КБД – натуральної добавки, яка підтримує регенерацію, зменшує запалення та відновлює баланс організму.

Обидва ритуали чудово доповнюють здоровий спосіб життя, пропонуючи цілісний підхід до догляду за тілом і розумом протягом зими. Ми щиро рекомендуємо їх!

[1] https://www.medicalnewstoday.com/articles/325209

[2] https://www.aromaweb.com/essential-oils/mandarin-essential-oil.php

[3] https://www.healthline.com/health/orange-essential-oil-uses

[4] https://www.healthline.com/health/bergamot-oil#uses

[5] https://www.aromaweb.com/essential-oils/black-pepper-essential-oil.php