Białko konopne – superfood dla każdego
Wiosna sprzyja aktywności fizycznej. Jogging, jazda na rowerze – możliwości jest wiele. Coraz mocnej zwracamy uwagę na zdrowy styl życia i na to, jak możemy wspomóc swój organizm w zdrowej aktywności. A wybierając zdrowie – coraz chętniej spoglądamy w stronę diety wegańskiej lub wegetariańskiej. Czy intensywny sport i roślinne odżywianie mogą iść w parze? Oczywiście, bo dostępnych jest coraz więcej pełnowartościowych zamienników produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednym z nich jest białko konopne, bogate w składniki odżywcze i dobroczynne związki, wspierające m. in. układ immunologiczny i budowę tkanki mięśniowej.
Czym jest białko konopne?
Białko konopne to produkt w 100% pochodzenia roślinnego. Produkowany jest z konopi siewnych – roślin z gatunku Cannabis sativa. Jest to odmiana konopi niemal całkowicie pozbawiona psychotropowej substancji THC, ale zawierająca prawdziwe bogactwo witamin, aminokwasów i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na cały organizm. Jest to produkt, którym w pełni możemy zastąpić białko zwierzęce, co jest szczególnie ważne dla osób na diecie roślinnej.
Będzie także idealnym dopełnieniem diety osób, które intensywnie uprawiają sport, trenują sporty wysiłkowe czy budują masę mięśniową. Jeśli zależy ci na zdrowym i bogatym w składniki odżywcze produkcie – warto rozważyć sięgnięcie po białko konopne. To prawdziwy superfood!
Dlaczego białko konopne jest tak wartościowe?
Proteiny konopne są pełnowartościowym zamiennikiem białka zwierzęcego. Jeśli jesteś wegetarianką lub weganką i nie jest ci obojętny dobrostan zwierząt – ten argument z pewnością ci wystarczy. Ale jeśli jesteś mięsożercą i spożywasz mięso także po to, by budować swoją tkankę mięśniową – mamy dla Ciebie coś, co może cię przekonać do konopnego złota w proszku.
W 100 g białka konopnego znajduje się aż 40 g czystych protein. Dla porównania – w białku pochodzenia zwierzęcego w porcji 100 gram znajdziesz odpowiednio:
- Wieprzowina – ok 20 g/100 produktu
- Wołowina – ok. 10 g/100 g produktu
- Indyk – 22,3 g/100 g produktu
- Pierś z kurczaka – 23,5 g
Dane: medonet
Jak widzisz – to prawdziwa bomba proteinowa, która w połączeniu ze znajdującymi w białku konopnym aminokwasami doskonale wspiera budowanie tkanki mięśniowej. A do tego jest bardzo zdrowym i łatwo przyswajalnym produktem w 100% pochodzącym od roślin.
Jak pozyskuje się białko konopne?
Ten rodzaj białka pozyskuje się w procesie mielenia ziaren konopi siewnych. W wyniku tego powstaje drobny proszek. Możesz go dodać do swojego ulubionego napoju lub potrawy i dostarczyć w ten sposób organizmowi najczystszych i bogatych w składniki protein. I to właśnie ten skład czyni z niego prawdziwe, sproszkowane złoto, cenione szczególnie przez sportowców.
Jeśli jesteś osobą:
- która dba o swoje zdrowie
- jesteś na diecie roślinnej,
- poszukujesz wartościowych produktów
- dbasz o równowagę i zachowanie środowiska naturalnego – także docenisz przebogaty skład białka konopnego.
Białko pozyskiwane z ziaren konopi – prawdziwy superfood
Proteina konopna zawiera bogactwo cennych składników. Z tego względu zaliczana jest do grupy produktów o udowodnionym korzystnym wpływie na nasze zdrowie – tzw. superfoods.
Czemu dokładnie zawdzięczamy te właściwości?
W składzie białka konopnego znajdziesz samo złoto:
- 20 aminokwasów, w tym takie, których nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować (np. cysteina, arginina, fenyloanilina, lizyna, tryptofan, histadyna)
- NNKT (niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe) – w tym omega-3 i omega-6 zawierające kwas alfa-linolenowy (ALA) i kwas gamma-linolenowy (GLA)
- witaminy z grupy B
- witaminę A, C i E
- minerały, m. in. żelazo, magnez potas, mangan, cynk
- antyoksydanty
- błonnik
Jak białko konopne dobroczynnie wpływa na nasz organizm?
Ze względu na wysoką zawartość białka roślinnego jest doskonałym budulcem masy mięśniowej. Ale to nie jedyna zaleta. Białko konopne doskonale chroni przed osteoporozą, ponieważ wzmacnia kości i zapobiega ich zwapnieniu. Wspomaga pracę serca i mózgu. Reguluje trawienie. Wpływa na pracę wielu organów wewnętrznych.
Spożywając proteinę konopną chronisz swój organizm na wiele sposobów:
- wspomniane białko nie tylko wzmacnia tkankę mięśniową, ale poprawia gęstość kości – dzięki wysokiej zawartości tłuszczy nienasyconych, m. in. kwasu GLA. Białko jest podstawowym budulcem masy kostnej i mięśniowej w każdym okresie naszego życia – warto o tym pamiętać
- aminokwasy zawarte w proteinie konopnej, zwłaszcza te, których nasz organizm nie produkuje samodzielnie, wspomagają m. in. pracę hormonów; pomagają regenerować się wątrobie, mają korzystny wpływ na układ nerwowy (kwas ALA wpływa na obniżenie tzw. stresu oksydacyjnego)
- wzmocnienie odporności organizmu – tu także „sprawcą” są obecne w białku konopnym aminokwasy – m. in. histydyna i lizyna, która działa przeciwwirusowo
- regulacja układu trawiennego – wysoka zawartość błonnika (18 g w 100 g białka konopnego) usprawnia pracę jelit i dostarcza nam uczucia sytości. A to z kolei doskonale wpływa np. na proces gubienia zbędnych kilogramów
- wspiera pracę serca i mózgu dzięki wysokiej zawartości kwasów omega-3 i omega-6 (istnieją badania, które wskazują na zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby niedokrwiennej w wyniku spożywania produktów z wysoką zawartością tego kwasu). W białku konopnym jest go sporo: od 5,5 do 6 g w 100 g białka
Dla kogo polecane jest białko konopne?
Ze względu na swój skład proteiny konopne są cenione przez osoby czynnie uprawiające sport, trenujące np. na siłowni czy budujące masę mięśniową. Wysoka zawartość zwłaszcza aminokwasów korzystnie wpływa zarówno na przyrost, jak i regenerację tkanki mięśniowej i kostnej. Z kolei bogactwo kwasów omega usprawnia prace układu krwionośnego, wspiera usuwanie z organizmu toksyn i wzmacnia odporność, co dla osób aktywnych fizycznie ma istotne znaczenie. Do tego białko konopne jest lekkostrawne i wspomaga trawienie, zatem pomaga w utrzymaniu zdrowej i smukłej sylwetki.
Ale tak naprawdę – białko konopne to zdrowy i wartościowy produkt dla każdego kto:
- ceni wyjątkowe, naturalne produkty
- poszukuje produktów roślinnych z bogatym składem
- zwraca uwagę na swoją dietę i chce dostarczać organizmowi najlepszych składników
- chce zadbać o dobre trawienie i sylwetkę
- dba o środowisko i dobrostan zwierząt
- doskonały produkt dla kobiet, zagrożonych osteoporozą
Panie pokochają białko konopne także za jego cudowny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.
Ale o tym w następnej odsłonie konopnego złota!
Materiały źródłowe:
https://hempking.eu/pl/bialko-konopne-wlasciwosci-zastosowanie-spozywanie/
