Dobrostan dzięki CBD: naturalne rozwiązania na codzienny stres

W najnowszym raporcie na temat dobrostanu Polek i Polaków, przygotowanym przez infiuture.institute, blisko połowa badanych oceniła swój dobrostan jako średni. 40% zwraca uwagę, że wpływa na to przede wszystkim stres życia codziennego. Tym ważniejsze staje się, abyśmy pamiętali o konieczności dbania o swoje zdrowie w sposób holistyczny. Mogą w tym pomóc naturalne i znane od wieków substancje roślinne.

Stres, będący nieodłącznym elementem współczesnego życia, może mieć różne źródła – od zawodowych wyzwań, przez problemy osobiste, aż po globalne kryzysy: klimatyczny, gospodarczy, konflikty zbrojne. Przywołany na wstępie raport dobitnie pokazuje, jak mocno oddziałuje on na ogólną ocenę jakości naszego życia.

Człowiek jako całość

Zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne, wewnętrzny spokój to obszary, które – zdaniem autorów badania – mają największy wpływ na postrzeganie naszego dobrostanu w sensie jakości życia, zadowolenia, poczucia bezpieczeństwa.

Z raportem można się zapoznać tutaj: Dobrostan Polek i Polaków – polecamy tym bardziej, że zawiera on link do narzędzia, dzięki któremu możecie zbadać swój Wellbeing Score.

Stres, stany lękowe, problemy ze snem, często także inne dolegliwości somatyczne (bóle brzucha, bóle mięśni, biegunka), mogą paraliżować naszą zdolność do normalnego funkcjonowania. Jak możemy sobie pomóc? Warto sięgnąć po naturalne, sprawdzone substancje, wykorzystywane w medycynie ludowej od tysięcy lat.

Jednym z nich jest CBD.

CBD – naturalny antydepresant

CBD, czyli kannabidiol, to organiczny związek chemiczny, jeden z ponad 100 kannabinoidów występujących w konopiach siewnych – roślinach gatunku Cannabis sativa. Pozyskiwany jest przede wszystkim z kwiatów konopi i zawiera bogactwo kwasów, minerałów i witamin. Ale najbardziej drogocenny jest ekstrakt CBD full spectrum, który posiada udokumentowane właściwości terapeutyczne o szerokim zastosowaniu[1].

CBD działa przeciwzapalnie, antyoksydacyjnie, immunologicznie; wspiera odporność organizmu i stymuluje homeostazę wszystkich układów. Ma także istotny wpływ na pracę naszego układu nerwowego, dlatego uznawany jest za naturalny i bezpieczny antydepresant, który obniża napięcie i stany lękowe, wywołane stresem.

CBD, a nasze receptory układu endokannabinoidowego

Kannabidiol posiada zdolność oddziaływania z receptorami, znajdującymi się w układzie endokannabinoidowym (ECS) naszego organizmu.

Układ to sieć receptorów rozmieszczonych w całym ciele, od mózgu poprzez skórę, aż po jelita. Receptory znajdują się we wszystkich układach i narządach wewnętrznych.

Wyróżniamy dwa typy receptorów: CB1 i CB2. CBD oddziałuje z nimi, wzbudzając pozytywne reakcje, przywracając prawidłową pracę narządów, ale także hamuje stany zapalne, zmniejszając ból, reguluje wydzielanie związków – jednym słowem przywraca potrzebną do prawidłowego funkcjonowania homeostazę[2].

CB1 – strażnik układu nerwowego

Układ endokannabinoidowy posiada wspomniane już dwa typy receptorów: CB1 i CB2.

Najwięcej receptorów CB1 znajduje się w układzie nerwowym. Znajdziemy je przede wszystkim w komórkach nerwowych w mózgu, w rdzeniu kręgowym, w móżdżku, zwojach podstawnych, hipokampie[3], a nawet w zakończeniach nerwowych na skórze – stąd tak silne powiązanie oddziaływania CBD ze sferę związaną z samopoczuciem i równowagą psychiczną, ale także reakcjami bólowymi.

CBD – regulator neuroprzekaźników

Dzięki swoim niezwykłym właściwościom CBD wykazuje zdolności do pozytywnego stymulowania naszego układu nerwowego, m. in. poprzez kontrolowania neurotransmisji mózgowej serotoniny i noradrenaliny oraz jej aktywnego wiązania z receptorami 5HT-1 A[4] , które znajdują się w ludzkim mózgu. To m. in. ten receptor wpływa na odczuwanie lęku czy strachu.

Serotonina to bardzo ważny hormon, nazywany często hormonem szczęścia. To neuroprzekaźnik, odpowiedzialny za przekazywanie informacji między komórkami w układzie nerwowym. Jej poziom wpływa na nastrój, ale odgrywa również rolę w innych procesach, takich jak pamięć, odczuwanie złości, strachu, napięcia, bólu. Odpowiada również za apetyt, a nawet zachowania seksualnych i sen[5].

CBD wpływa także na poziom innych neurotransmiterów, takich jak anandamid, który jest ściśle związany z regulacją nastroju i emocji.

Wchodząc z nimi w interakcje powoduje zmniejszenie napięcia, poprawę samopoczucia, relaks i dobry nastrój[6].

Lepszy sen, mniejszy niepokój dzięki CBD

Warto wspomnieć o jeszcze jednym, istotnym oddziaływaniu kannabidiolu.

Kannabidiol zmniejsza poziom kortyzolu, uznawanego za hormon stresu, który towarzyszy nam niemal w każdej trudnej sytuacji. Podwyższony kortyzol to nie tylko napięcie i niepokój – ale także kłopoty z zaśnięciem. Bezsenność, utrudnione zasypianie, zbyt krótki sen, to problemy, dotykające miliony osób. CBD, poprzez swoje działanie wyciszające i obniżające poziom kortyzolu (jest często najwyższy wieczorem) ułatwia zasypianie. A ponieważ wykazuje także zmniejszenie dolegliwości bólowych, pacjenci cierpiący na różnego rodzaju bóle także potwierdzają: łatwiej im zasnąć i mają bardziej jakościowy sen[7].

Podsumowanie

Stres, szybkość życia i niepokój są obecnie jednymi z najważniejszych czynników wpływających na dobrostan Polaków. Pośpiech codzienności, rosnące wymagania zawodowe, problemy osobiste i niepewna sytuacja globalna sprawiają, że coraz więcej osób potrzebuje wsparcia dla swojego zdrowia psychicznego. Jak pokazują badania, aż 40% Polaków uważa, że ich dobrostan jest bezpośrednio związany z poziomem stresu.

Dbanie o zdrowie w sposób holistyczny, czyli równoczesne troszczenie się o zdrowie fizyczne i psychiczne, jest kluczem do poprawy jakości życia. Świadomość wzajemnychzależnościmiędzy tymi dwoma aspektami zdrowia może pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.

Naturalne metody wsparcia, takie jak stosowanie CBD, stają się coraz bardziej popularne i uznane za skuteczne w łagodzeniu objawów stresu i niepokoju.

Zachęcamy do świadomego dbania o swoje zdrowie i poszukiwania naturalnych metod wsparcia. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne, a równowaga między nimi jest kluczem do pełnego i satysfakcjonującego życia.

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10634036/

[2] https://www.health.harvard.edu/blog/the-endocannabinoid-system-essential-and-mysterious-202108112569

[3] https://www.news-medical.net/health/Cannabinoid-Receptors.aspx

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7331870/

[5] https://www.mp.pl/pacjent/psychiatria/choroby/348781,serotonina-hormon-szczescia-czym-jest-jaka-odgrywa-role-w-organizmie-jakie-sa-objawy-niedoboru-i-nadmiaru-serotoniny

[6] https://www.labmate-online.com/news/laboratory-products/3/breaking-news/how-does-cbd-reduce-anxiety/55473

[7] https://www.sleepfoundation.org/sleep-aids/cbd-for-sleep